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Dies kann durch mindestens 75 Minuten intensives Cardio-Training pro Woche oder einer Kombination aus beidem ersetzt werden. Cardio-Workout zu Hause - wie man sie ohne Ausrüstung zu tun Schließen Sie die Augen und denken Sie an Cardio-Workout zu Hause. Suchen Sie Ihren Arzt bevor Sie dieses Training versuchen wenn Sie irgendwelche Verletzungen Krankheiten oder andere Bedingungen haben.
Deshalb hat sie dieses 10-minütige Cardio-Workout entwickelt das dich vor dem Frühstück fitter und frischer fühlen lässt. Alles was Sie brauchen um dieses Cardio HIIT-Training zu absolvieren sind 30 Minuten und Ihre Trainingsmatte. Abhängig von der gewählten Sportart.
Dieses Training ist nur 10 Minuten lang und beinhaltet eine Vielzahl von Übungen mit geringer Auswirkung und hoher Intensität um Ihre Herzfrequenz ohne Springen zu erhöhen. Cardio minimaler Aktivitätsaufwand. Dieses Low-Impact-Workout erfordert keine Ausrüstung und verwendet Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand.
Mindestens 150 Minuten moderates Cardio-Training pro Woche. Ausdauertraining macht gesünder schlanker und sogar glücklicher. Machen Sie sich mit dieser Nummer im Handumdrehen fit.
HIIT Cardio Workout für Fortgeschrittene. Wählen Sie ein Tabata-Set für ein kürzeres Training oder absolvieren Sie alle vier für ein intensives 35-Minuten-Workout. Sie werden keine Ausrüstung für dieses Training benötigen.
Machen Sie sich mit dieser Nummer im Handumdrehen fit. Machen Sie zwischen den Runden eine Pause von 1 Minute Cardio cardioworkoutathome hiit. 10 Minuten Low Impact Cardio Workout.
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Nun ich bin kein Gedankenleser aber ich glaube eine Menge Ihre Gedanken Joggen auf einem Laufband oder Reiten ein Heimtrainer. Geschrieben von stefanie am September 17 2018 in Aktuelle Beiträge Ausdauersport Sport.
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