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Dieser Marathon Trainingsplan für eine Zielzeit unter 400 Stunden beruht auf den 6 grundlegenden Trainingsmethoden für das Marathontraining. Motivation Vorbereitung und Training. Marathontraining Fur Anfanger Motivation Vorbereitung Und Training Ein Anfangerguide Fur Ihren Ersten Marathon Amazon De Kramer Jan Bucher Marathontraining für Anfänger Um 42 Kilometer zu rennen sind einige Vorbereitungen nötig. Marathontraining für Anfänger . In 12 Wochen fit für den Marathon Neben Motivation und einer guten körperlichen Verfassung braucht man noch eine Sache für einen Marathon einen guten Trainingsplan. Es handelt sich um einen Trainingsplan für die unmittelbaren 3 Monate vor dem Marathon. Wer den Marathon unter 4 Stunden laufen will muss 45 TrainingsWoche 79 Stunden mit 5070 kmWoche aufwenden. Marathontraining für Anfänger book. Sich für Ihren ersten Marathon anzumelden ist ein aufregender Moment - aber es kann sich auch ein wenig entmutigend anfühlen. Unsere Marathon-Trainings...