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Die 10 besten Muskelübungen für den Po für Zuhause 1. Senken Sie Ihr rechtes Bein und tippen Sie mit den rechten Zehen auf den Boden. Ai Fitness Krafttraining 7 Tolle Ubungen Fur Einen Brasilianischen Knackpo Vertikale Push-Übungen mit fixierter Außenrotation. Übungen zum Anheben des Hinterns . Chirurgisches Anheben des Hinterns Die Gesäßstraffung oder die Po-Straffung verbessert undoder entfernt die übermäßige Menge an Haut im Gesäß und an den Oberschenkeln die durch Gewichtsverlust Alterung Schwerkraft und Genetik verursacht wurde. Hebe den Kopf leicht an. Eine übliche Übung für Tänzer Lagen zu machen ist eine. 1 Po Hip Lifts 2 Ausfallschritte 3 Step Ups Für eine korrekte Form beim Lungern halten Sie Ihr Gewicht in der vorderen Ferse mit einem 90-Grad-Winkel am Knie. Erhöhung des Hinterns mit Implantaten. Chirurgisches Anheben des Hinterns. Diese Übung trainiert und stärkt nicht nur die Gesäßmuskulatur sondern stärkt auch die Muskeln des Unterkörpers. Wenn Sie s...