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Hohe Intensität Intervall-Training erhöht Ihre metabolische Rate HIIT stimuliert die Produktion des menschlichen Wachstumshormon HGH um mehr als 400 bis zu 24 oder sogar 48 Stunden nach dem Training. De hoge intensiteit intervallen zorgen ervoor dat je metabolisme maximaal verhoogd wordt en de lage intensiteit intervallen geven je de kans om te herstellen en op adem te komen. Basicos 7 Minuten Workout Body Fitness Oefeningen Dropsätze können das Training noch weiter intensivieren und einem dabei helfen noch näher an seine Leistungsgrenze zu kommen. Beste trainingen met hoge intensiteit . Dies hilft Ihnen nicht nur für mehr Fett zu verbrennen aber es hilft auch den Alterungsprozess zu verlangsamen. Hoge Intensiteit Interval Training HIIT beschrijft elke oefen ing die intense activiteit afwisselt met vastgestelde periode van minder intense activiteit of helemaal rust. Beispiele für Disziplinen mit geringen Intensitäten sind. Een voorbeeld zou zijn 5-10 sprints met hoge inten