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Es gibt viele Trainingsprogramme die tägliche Trainingspläne bieten um dich stetig auf einen halben Ironman vorzubereiten. They dont have to be long ones Monday DAY OFF Tuesday 2hour cycle1 hour run Wednesday 4km swim Thursday 15 hour ride 15 hour run. Pin By Yvette Dekker On Salud Y Ejercicio Half Ironman Training Half Ironman Triathlon Half Ironman Training Plan For the man who wants to really turn his fitness around the half-Ironman triathlon is the Goldilocks distance the just right balance of multi-sport training thats challenging doable before. Half ironman training . What is a half ironman. It begins with an 8-week base phase followed by a 6-week build phase and a 6-week peak phase. The 19km swim 90km bike and 21km run offer a challenging day for athletes of any ability. I train my athletes to constantly ask themselves if they are ingesting adequate amounts of three key things during an endurance event such as a 703 or longer. Youll need to be committed in your tria...