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Span je buik- en bilspieren aan en til je billen omhoog. Diese Übungen musst du für die einzelnen Buchstaben deines Namens machen. Exercise Through The Alphabet Easy Workouts Alphabet Workout Workout Dit zijn relatief grote spieren waarmee je veel calorieën kunt verbranden. Workout oefeningen namen . Met deze oefening kun je ook veel variëren. Deep Squats Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Zo heb je bijvoorbeeld de lage plank waarbij je met je ellebogen op de grond steunt. Plaats je voeten recht onder je heupen. Also Girls Yogamatte raus und los gehts. De schouders heupen en knieën vormen een rechte lijn. Spel je naam workout. Je hoeft in ieder geval geen speciale dingen te doen om resultaten te krijgen. Deze workout is ook voor een. Een workout van 10 minuten voor de conditie vetverbranding buik billen en benen. Zijn alles wat je nodig hebt om progressie te maken. Houd je borst hoog en je. Zorg ervoor dat je knieën de lijn vanuit j