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1 Cardio Ausdauerübungen wie Rudern Laufen Schwimmen 2 Gymnastic Elemente aus dem Turnen. Viel mit eigenem Körpergewicht wie Klimmzüge Liegestützen Burpees oder Situps 3 Weightlifting Basierend auf dem Olympischen Gewichtheben wo ebenfalls mit Langhanteln trainiert wird Funktionelle Bewegungen. 6 Cardio Ubungen Fur Zu Hause Workouts zur Konditionierung mit Hardcore-Equipment wie etwa Schlitten und Battle Ropes sind aktuell voll im Trend doch es gibt da noch einen Oldschool-Gegenstand der nicht all die Aufmerksamkeit erfährt die ihm vielleicht zustünde. Cardio-Ausdauerübungen . Dabei sollte darauf geachtet werden dass 6 Übungen aus dem Bereich der Kraftübungen Punkt 1 und 2 Übungenaus dem Bereich der Cardioübungen Punkt 2 ausgewählt werden. Eis Training kombinéiert Sprinting an aner Foussaarbecht mat Stäerktraining an aktive Erhuelungsintervaller einfach Aarbechtsmomenter fir Är Häerzfrequenz héich ze halen an all Är Muskelen ze trainéieren. Nachdem Sie eine Übung abgeschlossen habe...