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Einer der Hauptunterschiede zwischen Kettlebells und normalen Gewichten besteht darin dass Sie Kettlebells schwingen um Schwung zu erzeugen und zu steuern. Stelle die Kettlebell vor Deine Füße so dass der Griff zu Deinem linken Fuß zeigt. Die 14 Besten Kettlebell Ubungen Fur Zuhause Zum Downloaden Der Vorteil der Kettlebells besteht in der Einfachheit. Übungen zu Kettlebells . Auf Dauer sollte das Gewicht im Rahmen von 8-12 Wiederholungen variiert werden um die Muskulatur zu stärken und optimale Ergebnisse zu erzielen. Du suchst nach einem schweißtreibenden Kettlebell HIIT Home Workout. Das Buch nebenbei bemerkt im DIN A4 Format enthält ausführlichste Beschreibungen zu allen relevanten und denkbaren Aspekten im Kontext mit der Erlernung der verschiedenen Übungen mit Kettlebells. Greife sie nun mit der rechten Hand. Schwinge die Kettlebell mit gestrecktem Arm zwischen Deinen Beinen hindurch nach hinten. Selbst Anfänger können prägnante Übungen wie den Kettlebell Swing schne